虽然嗜酒并不是什么好事，但是从古至今的中国社会，喝酒却是社交中很重要的一个环节，能喝酒、会喝酒的人在社交中还是占有许多优势的。废话少说，言归正题，下面是本人关于喝酒的一点心得体会。 所谓酒量，其实不过就是人体各器官（尤其是肝脏和胃）对酒精的耐受能力，这和先天的遗传基因有一定的关系，比如北方人通常比南方人酒量大，父母酒量大其子母的酒量往往也大。但这并不是绝对的，实践证明，人的酒量是完全可以后天练就出来的，这就好比医学上一个体弱多病的人，经常服用某种药物，那么他的身体就会逐渐产生耐药性，这些药物也就会慢慢地对他的身体不起作用了，酒精也是如此。 下面是我本人用过的酒量强化训练的方案，供大家借鉴参考： 所谓工欲善其事，必先利其器，进行酒量强化训练当然少不了酒，训练用酒必须用酒精含量超过55度的高度烈酒，试想烈酒都能适应了，普遍酒自然更是不在话下了。我推荐大家用正宗的北京二锅头或东北小烧酒，度数高、口感强，况且又物美价廉，对酒量的提高大有帮助。 以下是本人的一个月强化练酒计划： 早餐：吃一碗粥或少量面食，青菜少许，饮酒半斤以上，但不要过多。经过一夜的休息，你的体能和精神状态已经得到很大恢复，此时正是练酒的好时机，很多人没有早晨喝酒的习惯，喝下半斤的烈酒或许会让你的身体很不适应，但这是强化训练的前提，须知真正的酒鬼是一日三餐都不离酒的。 午餐：经过一上午的忙碌，你的体能消耗很大，况且下午还有许多工作要做，营养一定要保证，可以多吃一些营养足，热量高的食物来补充能量，但酒亦不可少，至少要喝四两至六两以维持训练成效。 晚餐：这可以说是强化训练最重要的一个环节，我们知道，现实生活中绝大多数的酒局都是发生在晚餐中，一般人经过一天紧张的工作或学习，精神和体能已经非常倦怠，而这正是练酒的大好时机，训练的成败在此一举。我的方法就是晚餐空腹饮酒，一点主食也不要吃，只弄点下酒小菜，本着“一不怕苦，二不怕死”的革命大无畏精神放开了喝吧，七两打底，一斤也不算多，这是对你肝脏和胃肠的极大挑战，只有经过“酒精”的考验才算是一个真英雄啊！ 宵夜：经过晚餐那一场暴风骤雨式的考验你还没有躺在床上，说明你的酒量已经小有成就了，这个时间你晚餐上的酒劲虽然已经退去了不少，但头脑还是会很晕，尤其胃部会空得异常难受，但此时千万不要吃东西，那可就前功尽弃了，你可以喝个一两瓶啤酒或果酒来垫一下胃，缓解一下胃部的不适，如果有实力的话，再喝上它二三两白酒来透一透也未尝不可。喝完了就早点休息吧，明天还有更强的挑战在等着你。 训练注意事项： 1文中所说的训练时用酒量并非绝对，你可以根据自身情况适量调节； 2强化训练过程中少吃蔬菜水果和含盐类多的食品，忌喝茶，因为这些东西解酒，影响训练成效； 3对酒精过敏者和患有心、肝、胃肠疾病者请慎用此方案； 4本文只针对白酒。 经过以上一个月的强化训练，我本人的酒量已经大有进步，在一个多月之间从以前的七八两骤曾至现在的一斤半，我目前调整了一下计划还在刻苦训练中，争取在年内酒量突破两斤大关（高度酒）。