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郑州家长冬季给孩子吃什么预防多动症【健康讲堂】

本帖由 小柚子2018-01-06 发布。版面名称:广告与链接交易

  1. 小柚子

    小柚子 Member

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    合理的饮食对小孩的健康成长是很重要的。多动症小孩更是如此。冬天,该给孩子吃什么?做几款精美可口的饭菜,和孩子一起享受温暖的冬日。

    1、冬季进补:合理安排饮食、注意比例关系 合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

      2、宜吃不宜吃的食物 不宜吃这些:

      1)、生冷食物,冰凉的饮料。

      2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

      3)、柿子、栗子、杏、李等。

      宜吃这些:

      1)、熟食和热食。

      2)、易消化的食物的。

      3)、苹果、梨、橙、核桃、花生等。

      3、这样做,别这样做

    多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

      肉类食物:宜长时间炖煮 长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。

      新鲜蔬菜:宜“速战速决”

      新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

      4、常常熬锅粥 粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。

      除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥,等等




    郑州第二中医院林汝琏温馨提示:其实孩子患上多动症并不可怕,我们做父母的要注意,一定要耐心的纠正,很快就会好的 ,如果忽视,可能造成孩子的不健康成长,一旦出现缺 陷那么就不容易纠正了,孩子还小不能有太多影响童年的问题,父母 要多加注意了。


    孩子的健康成长是父母最大的心愿,郑州第二中医院为儿童健康成长保驾护航。

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